Ontem iniciei oficialmente os treinamentos para o primeiro evento de Trekking & Fly do Brasil. O Trekking & Fly ES se trata da travessia de Norte a Sul do estado do Espírito Santo. Serão alguns bons kms de caminhada e possivelmente maravilhosos kms de voo pelo estado.
O estado do ES tem algumas divisões claras de relevo e clima: Ao norte, região flat e seca; A noroeste, região montanhosa e clima temperado (região famosa pela plantação de café); A oeste, montanhas e clima dígnos de europa (inclusive com maravilhosa produção de vinhos); A leste-nordeste-sudeste, o litoral úmido e quente; A sudoeste, montanhas ainda mais altas e cordilheiras e muito calor.
O primeiro dia de treinos teve alguns objetivos principais:
- Teste de vestuário: As roupas certas dos materiais adequados faz toda diferença em longas caminhadas, assim como identificar o conjunto meias + tênis que melhor protejam os pés e articulações;
- Identificar pontos mais frágeis do corpo e do condicionamento: Identificando estes pontos, fica fácil fazer as anotações e trabalhar no desenvolvimento específico dos mesmos;
- Balanceamento de carga: Identificar a posição ideal dos pesos para melhor distribuí-los na mochila;
- Configuração de Equipamentos: Identificar a altura ideal dos bastões de caminhada e também as regulagens mais confortáveis para a mochila;
Neste primeiro dia de treino, propositalmente, forcei a barra logo de cara: Sai para o treino às 14h45 debaixo de forte sol e o retorno de meio do caminho se deu às 16h50 enfrentando vento de +35km/h. O objetivo principal era provocar um desgaste excessivo do corpo (nem tanto assim) para ver a taxa de recuperação no dia seguinte. Foi muito engraçado...
Ontem por volta das 20h30 praticamente não conseguia andar direito. Usei tênis adidas RunSmart - muito leve e confortável. Mesmo assim, muito desgaste sob a ponta dos pés, nas pontas das unhas/dedos e algumas articulações dos pés. A parte interna das coxas ficaram um pouco enrijecidas e apliquei pomada analgésica e anti-inflamatória. As costas responderam muito bem, mas houve desgaste na parte direita da lombar superior.
Bom, o preparo físico é medido na verdade pela capacidade de recuperação. O que posso dizer é que desde as 10h da manhã me sinto pronto para mais 4 horas de caminhada. A única parte ainda não 100% recuperada são as pontas das unhas/dedos. Bom sinal!
Foram 21,4kms em 3h55 minutos de caminhada, o que incluiu uma parada para descanso de aproximadamente 15minutos e uma parada para filmagens de aproximadamente 10min. A média total foi de 5,5km/h e a média real de 6,12km/h. Tenho uma marcha bastante forte e consistente, mas nunca na vida me propus a tal desafio, que será caminhar 10h por dia com a missão de cobrir 60km a cada um deles com uma mochila de 10kg nas costas (nos treinos estou levando por volta de 12,5kg - 10kg de equipamento de voo e 2,5kg de água + filmadora).
Nos dias do evento estarei carregando somente a mochila com todo equipamento de voo, uma GoPro com extensor, uma garrafinha de hidratação e os bastões de caminhada. Todo equipamento extra, hidratação/alimentação complementar e vestuário variados será levado no veículo de apoio.
estou gostando de ver... creio que essa aventura vai inspirar muita gente para essa modalidade de voo livre... em bre xalps.... estamos na torcida, devo passar por ai nos proximos dias... faço contato...
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